Secretaria de Saúde de Peritiba incentiva hábitos alimentares saudáveis entre a população
Já está comprovado que manter hábitos de vida saudáveis pode evitar vários problemas de saúde, pensando nestes benefícios a Secretaria de Saúde em parceria com a Secretaria de Educação de Peritiba iniciou nesta semana uma série de atividades com o foco no bem-estar da população.
Segundo os organizadores da ação, cerca de 120 pessoas já se inscreveram para participar dos encontros. O grupo coordenado pela enfermeira Luana Nilson, nutricionista Deise Simon e os educadores físicos, Cleusa Simon, Paula Deitos e Eduardo Dallegrave, foram divididos em três turmas de acordo com a preferência de horário de cada interessado. “O grupo é aberto a toda a população do município com idade entre 18 e 50 anos”, comenta a enfermeira.
Os encontros serão realizados a cada 15 dias e tem como intuito ensinar e incentivar a alimentação saudável e equilibrada, bem como o controle ou redução do peso, além de orientar e estimular a prática de exercícios físicos. “O segredo da boa alimentação está na variedade dos alimentos e na combinação entre eles. Quanto mais colorido for seu prato mais nutritivo ele será, por isso, abuse das frutas, verduras e legumes. O consumo freqüente de sal, gorduras, açúcar, doces, refrigerantes, salgadinhos e outros alimentos industrializados aumentam o risco de doenças como câncer, obesidade, hipertensão arterial, diabetes e doenças do coração”, explica a nutricionista.
Ainda de acordo com ela a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo das pessoas em todas as idades. O intestino funciona melhor e o corpo se mantém hidratado. “Uma vida saudável requer mudanças nos hábitos, praticar atividade física regularmente é o primeiro passo. Evitar vícios como beber e fumar, além de dormir oito horas por dia também auxilia nos resultados”, finaliza Deise.
